期外収縮の改善したくて、ホーソンベリーのサプリを約1カ月続けてみました。
その効果が思いのほか大きかったので、使用感などをご紹介します。
鍼治療に行けなくなった代わりに始めたホーソンベリーのサプリ
以前の記事にも書いたのですが、期外収縮が1日に20000回超えにもなるほどひどくなったことがあり、少しでも改善できればという気持ちで鍼治療をしていました。
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期外収縮の改善に鍼治療はおすすめ
30代の頃から期外収縮に悩まされ20年以上経ちますが、50歳を過ぎた辺りから症状が悪化してきました。 マグネシウムサプリを飲んだりもしていますが、症状がひどくなってしまってからは残念がら大きな効果はみ ...
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結果的に7回治療を受け、かなり改善はされましたし、期外収縮だけでなく体全体が整うという体感も得られました。
ただ、やはり改善されたとはいえ、完治するわけではありませんし、再度調子が悪くなることもしばしばあり、安定はしませんでした。
そして何より、高額になるということがあります。
1週間に1回通っていたので、月に3万円近くにはなりました。これを続けるのは厳しいです。
改善されれば、月に1回程度でも良くなるとは思いますが、一旦通うのをやめてしまうと、なかなか心理的に再開しづらいところもあります。
そこで、以前から気になっていたホーソンベリーのサプリをiHerbで取り寄せて飲み始めました。
ホーソンベリーは心臓の不調に効果的
ホーソンベリー（サンザシ、セイヨウサンザシ）は、心血管系の機能を改善する効果があるといわれています。
ただし、医薬品ではなく、確実な治療効果を期待できるものではありませんので、その点はご了承ください。
色々なサイトを調べてみると、心臓にはざっくり以下のような効果があるようです。
- 血管拡張と血流改善：血圧を適度に下げる効果が期待でき、高血圧のリスクを軽減
- 心筋の安定化：心臓のポンプ機能を改善
- 抗酸化作用：フラボノイドやOPC（オリゴメリックプロアントシアニジン）の強力な抗酸化作用により、心臓の酸化ストレスが軽減し心疾患のリスクも軽減
実際に使ってみて効果は？
いつも利用しているiHerbで、ホーソンベリーのサプリの中でも一番コスパの良い、下のサプリを購入しました。
1日に2カプセルを朝晩2回飲んでいます。
現在、サプリを飲み始めて1カ月ほどになりますが、思っていた以上に効果を実感しています。
驚いたのは、飲み始めてすぐに効果を感じられ、日によって差はあるものの脈飛びの回数が半分くらいに減少したことです。
恐るべし、ホーソンベリーですね。
ただ、言わずもがなですが、これは通販等でよく書き添えられているように「個人の感想です」ので😆、確実な効果があるとはいえないことは付け加えておきます。
そもそもサプリですので医薬品とは違いますからね。
とはいえ、個人差はあるかもしれませんが、私にとっては効果が感じられましたので、おすすめのサプリです。
背中の凝りをほぐすのも期外収縮の改善に必須
サプリを飲むこと以外にも、生活の中で期外収縮を改善する対策もしています。
フォームローラーなどでの背中の凝りほぐしマッサージ
期外収縮が頻発する人は、たいてい背中、特に左の肩甲骨と背骨の間がガチガチに凝っていることが多いようです。
私も例に漏れずで、凝っている部分をなんとかしたいと、フォームローラーやヨガポールでほぐすのですが、これが本当に気持ちいいんです。
ポチップ
ほぐすと生き返るように楽になるということは、相当凝っている証拠です。
そして、背中がほぐれていると、不思議と期外収縮も収まることが多いです。
これに関しては、下の記事を読んで参考にしました。
期外収縮予防の運動には脈正しマッサージ｜左肩甲骨内側のコリほぐしがおすすめ
この記事には、凝りほぐしの方法が書かれていますが、私は自己流でやっています。
湿布を貼るのも効果的
私は、毎日寝る前に、フォームローラーでの背中マッサージに加えて、上の記事の中に書かれているように、冷感湿布を下の写真のように貼り付けています。
湿布は、冷感タイプ（パップ剤といわれる白いネバネバしたもの）の安いもので十分だと思います。
私はネットでクールリフェンダという安いものをまとめ買いしています。
特に背中は、ひんやりして気持ちよく、凝りがほぐれた上に、さらにスッキリして効果的な気がします。
ホーソンベリーのサプリと背中の凝りほぐしの2つを継続中
今回は、以前に書いた鍼治療を中断した後の、期外収縮改善対策について書きました。
鍼治療は、私にとっては、期外収縮にはかなり効果がありました。自律神経など体全体の不調を改善することも同時にできますので、一石二鳥です。
ただ、継続するのは、費用的になかなか難しいですよね。
そこで、継続しやすい改善策として、①ホーソンベリーサプリと、②背中の凝りほぐし＋湿布を実践しています。
現時点では、鍼治療に勝るとも劣らない効果を感じています。
今回は、主にホーソンベリーのサプリの紹介でしたが、背中の凝りをほぐしておくことは常に心がけておいた方がいいと思います。
いくらサプリを飲んでも、背中がガチガチだと、心臓を硬い板で挟んでいるようなものなので、スムーズに動くはずがありません。
日常生活で、常に肩甲骨周りを柔軟にし、姿勢を正しくするように注意していくつもりです。
あと、当然のことですが、ストレスをためないことですね。
期外収縮は、精神面や自律神経の影響も大きい疾患ですからね。
今後、上記の2つの対策を継続してどのようになったかを、また時期をみてご報告したいと思います。
